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40min Tempolauf
(18.07.2008
veröffentlicht in: Training
)
Das war ein toller Trainingslauf! Die Endorphine sprangen im Kreis und haben mich voll euphorisiert! Was ich heute erreicht habe, hätte ich nie für möglich gehalten. 40min bei einem Puls von 90-95% waren früher für mich keine Herausforderung. Einfach, weil mein Puls immer ganz schnell in die... -
Bergsprint in der Bahnhofstrasse
(16.07.2008
veröffentlicht in: Training
)
Meine heutige Trainingseinheit sah wie bereits am Montag Bergauf-Läufe vor. Jeweils 4x100m submaximal bergauf. Submaximal heißt für mich (in deutsch): Renn den Berg hoch, so schnell du kannst! :) Eigentlich haben wir hier in der Wetterau nur Hügel - aber einen Berg gibts in... -
Zugspitz Extremberglauf – Das Drama
(15.07.2008
veröffentlicht in: Laufereignisse
)
Ich bin heute noch fassungslos. Fassungslos über das, was da auf Deutschlands höchsten Berg passiert ist. Natürlich stelle auch ich mir die Frage, wie so etwas passieren konnte. Nein – nicht die Frage: Wer ist schuld? Sondern die Frage: Wäre es vermeidbar gewesen? Ich war nicht dabei und... -
Umami
(13.07.2008
veröffentlicht in: Gesunde Ernährung
)
Umami - nein, das ist kein Fabelwesen. Es ist auch keine Fee aus dem Märchen und auch kein herkömmliches Fremdwort. Umami hat auch nichts mit Laufen zu tun - oder vielleicht doch? Bis vor wenigen Tagen kannte ich diesen Begriff auch noch nicht... Ich hörte ihn erstmalig in einer... -
Wann trainieren, wenn die Zeit fehlt?
(13.07.2008
veröffentlicht in: Training
)
Das Wochenende war sehr ereignisreich. Mein Lieblingsbruder Etzelmania hatte einen runden Geburtstag und da durfte ich natürlich nicht fehlen. Das bedeutete für mich aber auch, mehr als 1000km an diesem Wochenende durch Deutschland zu fahren, um dabei sein zu können. Tja - und dann gabs... -
Trainingsalltag
( 9.07.2008
veröffentlicht in: Training
)
Der Thüringen Ultra liegt nun schon einige Tage zurück. Der Endorphinspiegel bewegt sich wieder im Normalbereich (was ist eigentlich normal - ist nicht je höher desto besser?) und im Training ist wieder der Alltag eingezogen. 3 Tage lange hatte ich ein wenig Muskelkater und die Sehnen... -
Thüringen Ultra 2008
( 5.07.2008
veröffentlicht in: Laufereignisse
)
Nun hat es doch noch geklappt mit unserer 4x25km Staffel zum Thüringer Ultra! Nach Kerstin und Christian ist am Freitagabend noch Astrid als 4.Staffelmitglied zu uns gestossen, so daß wir gestern das Unternehmen Staffel zum Thüringen Ultra in Angriff nehmen konnten. Aber der... -
Zurück vom Morgenlauf
( 2.07.2008
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
)
Es ist 5.30 Uhr - ich komme gerade aus der Dusche nach meinem einstündigen Morgenlauf. Mein innerer Schweinehund liegt besiegt in der Ecke und schmollt. Aber er erkennt meinen heutigen Sieg neidlos an. Er hatte heute früh, als der Wecker bereits 3.50Uhr klingelte, keine Chance. Jetzt ... -
Tempolauf bei 30°C
(30.06.2008
veröffentlicht in: Training
)
Heute hat sich bitter gerächt, daß ich es nicht geschafft habe, 4.00Uhr aufzustehen - obwohl ich mir (die Männer mögen mir das verzeihen) das Endspiel gegen Spanien nicht bis zu Ende angeschaut habe. Schon nach der Halbzeit war mir klar, dass das heute wohl doch nix wird... Dann eben... -
Normalität kehrt zurück
(27.06.2008
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
)
Die riesige Anspannung der letzten Wochen ist langsam gewichen. Auch der Endorphinspiegel ist wieder im "normalen" Bereich.... Es hat schon einige Tage gedauert, bis ich wieder "runtergekommen" bin und in der Normalität ankam. Jetzt heißt es wieder: Laufen, Trainieren, Laufen,... -
Rennsteigstaffellauf 2008 - "Auf`s Ganze" Staffel im Ziel!
(23.06.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
Freitag Mittag - Abfahrt mit Hindernissen Pünktlich 14.00 Uhr zu Rainers Feierabend wollte ich vor seiner Firma stehen und gemeinsam mit ihm losfahren - nach Neuhaus und später nach Blankenstein zum Start des Rennsteigstaffellaufes. Kurz nach der Abfahrt lies ein klopfendes Geräusch im Auto... -
Rennsteigstaffellauf 2008 "Auf`s Ganze" Staffel 1.Vorbericht
(22.06.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
Der 10. Rennsteigstaffellauf insgesamt und der erste Staffellauf einer "Geh auf`s Ganze Staffel" sind Geschichte. Es war ein gigantisches Ereignis. Von Freitag bis Sonntag waren wir unterwegs, um unsere Staffel vom Start in Blankenstein über den gesamten Rennsteig über 170km bis ins Ziel nach... -
Rennsteigstaffellauf - Die Spannung steigt!
(19.06.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
In 2 Tagen ist es soweit! Es geht endlich los! Heute bin ich eine kleine Runde locker gelaufen und bin dabei noch einmal in Gedanken unser organisatorisches "Meisterwerk" durchgegangen.... Es müßte klappen - nein es wird klappen! Ich freue mich schon auf meine Etappe von der... -
Rennsteigstaffellauf 2008
(17.06.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
Wir haben es geschafft! Nein - noch nicht den Rennsteigstaffellauf... Wir haben es geschafft, eine " Geh Auf`s Ganze" Staffel zu organisieren, die sich am Samstag auf den Weg von Blankenstein nach Hörschel macht. Angefangen hatte alles bei unserem letzten Trainingslauf auf... -
Morgenlauf in Nierstein
(15.06.2008
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
)
Ich hatte es mir ganz fest vorgenommen, heute, am Sonntag früh und trotz vorhergegangener Party und Weinprobe, einen Morgenlauf durch die Weinberge in Nierstein zu machen. Es hat mich wirklich viel Überweindung gekostet, heute so früh auszustehen und laufen zu gehen. Aber ich hatte ja gegen... -
JP Morgan Corporate Chase Challenge Lauf in Frankfurt
(12.06.2008
)
73.719 Sportler von 2589 Firmen aus 300 Städten trafen sich am 11. Juni 2009 in Frankfurt, um unter dem Motto „The friendly competition“ gemeinsam eine 5,6km lange Strecke laufend zu bewältigen. Dieser "größte Lauf der Welt" zieht Jahr für Jahr mehr Läufer aus... -
Von der Hohen Sonne nach Hörschel
( 9.06.2008
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
)
Was wäre ein Läufertreffen ohne einen Lauf? Nein - das hätte ich nicht geschafft, nach Thüringen zu fahren ohne dort einen schönen Lauf zu machen. Martin wird es mir verzeihen, denn am Sonntag stand eigentlich ein trainingsfreier Tag auf meinem Plan. Aber die nächste Herausforderung... -
"Geh Auf`s Ganze" Abschlussveranstaltung 2008
( 8.06.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
Das Wochenende stand ganz im Zeichen der Aktion "Geh Auf`s Ganze" - den Rennsteiglauf als Marathon erleben. Die Initiatoren und Organisatoren der Aktion, das Team vom Laufladen Erfurt/Jena, der Präsident des Rennsteiglaufvereines Jürgen Lange, Sieghard von der Rennsteiglauf GmbH,... -
Morgenlauf 10.00Uhr
( 6.06.2008
veröffentlicht in: Training
)
Mein Morgenlauf fand heute mal nicht 04.00 Uhr statt, sondern 6 Stunden später. Ich habe frei heute und geniesse es wieder mal, durch die herrliche Natur zu laufen. Lockere 45 min stehen heute auf meinem Trainingsplan, ein mittelschneller Dauerlauf. Ich laufe an der Bahn entlang. Von hinten... -
Morgens um 4 in Assenheim
( 5.06.2008
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
)
Meine innere Uhr war in dieser Nacht auf meinen Morgenlauf eingestellt. Pünktlich um 03.55 Uhr war ich wach - noch bevor der Wecker geklingelt hat. Noch war es stockdunkel draussen... Der Regen und das Gewitter von Vortag hatte sich endlich verzogen, die Luft war klar und rein. Gleich die... -
Ein neuer Plan
( 3.06.2008
veröffentlicht in: Training
)
Jetzt ist für mich der Rennsteiglauf 2008 endgültig Geschichte. Mein nächstes Ziel ist der Alpenmarathon von Anzere nach Leukerbad im Schweizer Wallis. Eine neue Herausforderung... Wieder etwas, was ich noch nie gewagt habe... Ein Marathon mit insgesamt ca 1600 Höhenmetern! Und dann gehts... -
Der Sinn des Laufens
( 1.06.2008
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
)
"Laufen sollte nicht nur immer daraus bestehen, wie kann ich eine Strecke in kürzester Zeit zurücklegen und nur die Zeit ist wichtig. Es gibt viel andere schöner Erlebnisse auf der Strecke, die man mit nur schnell laufen verpasst." (Klaus in seinem Kommentar zu Holgers Bericht) Dieser... -
Was macht ein Läufer wenn er nicht läuft?
(29.05.2008
veröffentlicht in: Allgemeines
)
Meine Laufpause dauert nun schon 12 Tage. Bis jetzt habe ich die Erholung genossen. Holger hat mir empfohlen: Geh mal ein Eis essen! Hab ich gemacht, Holger! Nicole hat mich in ihrem Kommentar gefragt: " Macht ihr denn alle gar nichts anderes als laufen?" Doch, Nicole, machen wir! Ich... -
Reicht eine Woche ohne Laufen?
(25.05.2008
veröffentlicht in: Training
)
Lieber Martin, falls Du das jetzt liest: Ich habe mich daran gehalten und bin eine Woche nicht gelaufen! Ich weiß, daß Du eine solche Regenerationsphase für wichtig und richtig hälst und hast damit sicher auch recht. Aber heute - 8 Tage nach meinem Marathon und nach meiner... -
Nach dem Rennsteiglauf ist vor dem Alpenmarathon
(23.05.2008
veröffentlicht in: Allgemeines
)
Der Muskelkater ist vorbei, der Körper erholt sich langsam von den Strapazen und ich beginne, mich so ganz langsam auf mein nächstes Ziel einzustimmen - den Alpenmarathon von Anzere nach Leukerbad im Schweizer Kanton Wallis mit einer Höhendifferenz von 1500m aufsteigend und 1650... -
ForumTeam Rennsteiglauf - die coolste Party aller Zeiten!
(21.05.2008
veröffentlicht in: GutsMuths Rennsteiglauf
)
Das war die coolste Läuferparty, die ich je in meinem Leben erlebt habe! Nur wenige Stunden, nachdem wir 73 oder 43 oder 21km in den Beinen hatten oder 17km gewandert waren, trafen wir uns zur geilsten Läuferparty aller Zeiten! Bereits im... -
43,5km auf dem Rennsteig sind geschafft!
(19.05.2008
veröffentlicht in: GutsMuths Rennsteiglauf
)
Es ist geschafft! Ich habe zum 2.Mal einen Marathon auf dem Rennsteig gefinisht und bin rundum glücklich, megastolz und zufrieden - auch wenn ich meine angestrebte Zielzeit nicht erreicht habe. Sie war heute einfach nicht drin. Egal. Am 16. Mai 2009 gibt es wieder einen... -
Bericht von Holger
(18.05.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
Ich bin wieder zurück vom Rennsteig - vollgeladen mit Emotionen, Erlebten, Freude - einfach rundum glücklich! Meinen Bericht könnt ihr bald hier auf meinen Blog lesen und auch ganz viele Bilder sehen. Jetzt möchte ich aber erstmal Holger zu Wort kommen lassen. Er ist mit uns "auf`s Ganze"... -
nur noch 2 Tage...
(15.05.2008
veröffentlicht in: GutsMuths Rennsteiglauf
)
Es sind jetzt nur noch 2 Tage bis zum Rennsteiglauf, 2 Tage bis zu meinem Marathon. Ich komme gerade von meinem kurzen, lockeren Trainingslauf zurück. Es ist der letzte Lauf vor dem Start. Ich fühle mich gut und auch der Kopf ist bereit für die Herausforderung. Die Freude auf Samstag ist... -
Holger geht "Auf`s Ganze"
(13.05.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
Heute habe ich eine Mail erhalten, über die ich mich ganz besonders gefeut habe: Holger geht Auf`s Ganze! Ich habe Holger bei unserem finalen Trainingslauf auf der Original Rennsteigstrecke kennengelernt. Holger lief mit uns in der "langsamen" 5h:30min - Gruppe und wir hatten viel Zeit,... -
Pfingsten am Rheinsteig
(12.05.2008
veröffentlicht in: Lauftreff Ahornweg
)
Was macht man in den letzten Tagen vor`m Rennsteiglauf? Nein - keine langen Läufe mehr. Aber ein bischen Bewegung darfs trotzdem sein. Es ist Feiertag und herrliches Wetter - was ist eigentlich naheliegender, als mit Freunden eine schöne Wanderung zu unternehmen? Gesagt - getan! Unser Ziel... -
Lauf in den Morgen
(11.05.2008
veröffentlicht in: Training
)
50-60min lockerer Dauerlauf waren heute geplant. Da wir noch eine große Wanderung gemeinsam mit unseren Freunden vorhatten, blieb ich an der unteren Grenze und lief heute nur 50min - meine übliche Runde - nach Wickstadt und über den Berg zurück nach Assenheim. Nein - heute war es kein Lauf... -
90min Regeneration
( 9.05.2008
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
)
Es dauert nur noch 8 Tage! NUR NOCH 8! BIS ZUM RENNSTEIGLAUF! Ich kann es kaum noch erwarten, bis der Startschuß zu meinem 3. Marathon fällt! Die letzten beiden Wochen fallen mir schon ziemlich schwer. Keine langen Läufe mehr, die in den letzten Wochen das Training bestimmt... -
Rennsteigstaffellauf am 21. Juni 2008 " Auf`s Ganze" - Staffel
( 6.05.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
Hallo liebe Freunde der Aktion "Geh Auf`s Ganze"! Nach dem Rennsteiglauf- Marathon gehts weiter! Bis zum Rennsteig 2009 ist noch viel Zeit! Damit diese Zeit nicht zu lang wird, ist während unseres gemütlichen Beisammenseins am Vorabend des letzten Trainingslaufes die Idee... -
Eine besondere Begegnung
( 6.05.2008
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
)
Heute hatte ich eine kleine 50min Runde vom Nachbarort zurück nach Hause geplant. Der Weg führte mich mitten durch grünende Felder, der gelbe Raps leuchtete kilometerweit. Es war wie immer ein Genuss, diese schöne Strecke im Wohlfühltempo zu laufen. Da näherten sich von hinten Schritte... -
Es ist warm! Endlich in kurz laufen!
( 4.05.2008
veröffentlicht in: GutsMuths Rennsteiglauf
)
Endlich warm! Endlich Sonne! Endlich kurz laufen! Wie habe ich mich darauf gefreut! Alles grünt und blüht in Assenheim! Und: Endlich darf ich wieder laufen! Nach den Wochen mit den langen Trainingsläufen ist der... -
Der Countdown läuft - noch 15 Tage !
( 2.05.2008
veröffentlicht in: GutsMuths Rennsteiglauf
)
Nur noch 15 Tage bis zum Rennsteiglauf-Marathon! Ich merke langsam, wie ich bereits jetzt schon eine gewisse Nervosität nicht mehr unterdrücken kann. Frühmorgens wache ich auf und kontrolliere als erstes, ob ich auch ja kein Kratzen im Hals verspüre. Boah ey, wenn das jetzt schon 2... -
Strömender Regen
(30.04.2008
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
)
Nach meinem sonnigen Lauferlebnis vom Wochenende sahe es heute ziemlich trübe aus.... Nach einem anstrengenden 10stündigen Arbeitstag warf ich mich in die Laufklamotten und hoffte, daß der Regen noch ein wenig wartet.... Aber er tat mir diesen Gefallen nicht und es goss in Strömen, als... -
Höhepunkt der Trainingsläufe
(28.04.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
Am Sonntag war es endlich soweit - der finaleTrainingslauf auf den letzten 32 km der Originalstrecke des Rennsteiglauf Marathons stand auf meinem Trainingsplan als Höhepunkt der Aktion "Geh auf`s Ganze" . Die letzten 32km der Original Rennsteig- Marathonstrecke lagen vor uns und damit der... -
Meine Lieblingslaufstrecke
(23.04.2008
veröffentlicht in: Geh auf`s Ganze
)
Endlich ein erster schöner warmer Frühlingslauf! Noch nicht ganz kurz - aber ich bin immerhin mit 3/4 Tights gelaufen! Ich habe den Frühling gespürt, geatmet, genossen! Ich bin gelaufen wie im 7. Himmel! Deshalb möchte ich auch gar nichts weiter schreiben. Schaut euch diese Bilder an -...
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Über diesen Blog
- : Petra
-
- : Fitness Laufen Wandern Geh auf`s Ganze Marathon sport
- : In diesem Blog dreht sich alles ums Laufen: Der Lauftreff Ahornweg, der Rennsteiglauf, der Alpenmarathon und das dazugehörige Training steht hier im Mittelpunkt.
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